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晚上喝牛奶不超过几点

2025-10-11 05:21:15

问题描述:

晚上喝牛奶不超过几点,蹲一个大佬,求不嫌弃我的问题!

最佳答案

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2025-10-11 05:21:15

晚上喝牛奶不超过几点】晚上喝牛奶的最佳时间通常建议在睡前1-2小时,避免过晚饮用影响睡眠和消化。以下为具体总结:

时间段 建议
19:00-20:00 最佳饮用时间
21:00前 可适量饮用
21:00后 不建议饮用

牛奶富含钙和蛋白质,有助于放松身心,但过晚饮用可能引起胃部不适或影响睡眠质量。因此,尽量在睡前两小时内饮用,效果最佳。

以上就是【晚上喝牛奶不超过几点】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。