【晚上喝水对身体好还是坏】晚上喝水是否有益，需根据个人情况而定。适量饮水有助于维持体内水分平衡，但过量可能影响睡眠质量。
| 项目 | 说明 |
| 好处 | 促进新陈代谢，缓解夜间口渴，帮助排毒 |
| 坏处 | 可能导致频繁起夜，影响睡眠质量 |
| 建议 | 睡前1小时少量饮水，避免过量 |
总体来看，晚上适当喝水对身体有益，但应控制在合理范围内，避免影响休息。根据自身需求调整饮水习惯，才是关键。
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问 晚上喝水对身体好还是坏
2025-10-11 05:27:11
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答推荐答案
2025-10-11 05:27:11
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