【什么舞蹈可以减肥】跳舞是一种有趣的运动方式，不仅能提升身体协调性，还能有效帮助减肥。以下是一些适合减肥的舞蹈类型及其效果总结：
| 舞蹈类型 | 燃烧卡路里（每小时） | 适合人群 | 备注 |
| 拉丁舞 | 400-500 | 全年龄段 | 动作幅度大，燃脂效果好 |
| 街舞 | 300-400 | 年轻人 | 节奏感强，趣味性强 |
| 现代舞 | 250-350 | 所有人群 | 动作舒展，减压效果佳 |
| 桑巴 | 450-550 | 喜欢节奏感者 | 快速燃脂，增强心肺功能 |
选择自己喜欢的舞蹈形式，坚持练习，不仅能瘦身，还能提升整体气质。
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