【晚上老睡不着觉是什么原因】晚上老睡不着觉可能是多种因素共同作用的结果。常见的原因包括心理压力、不良作息习惯、环境干扰、身体疾病等。
| 原因 | 说明 |
| 精神压力 | 工作、学习或生活压力大，导致大脑过度兴奋 |
| 不良作息 | 晚上使用电子设备、熬夜、白天睡太多等 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度不适等影响睡眠质量 |
| 身体疾病 | 如焦虑症、抑郁症、甲状腺功能异常等 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱、摄入咖啡因或酒精等刺激性物质 |
建议调整作息时间，保持规律的生活节奏，减少睡前刺激，必要时可咨询医生。
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