【晚上失眠的原因有哪些】晚上失眠是现代人常见的问题，可能由多种因素引起。以下是常见原因的总结：
| 原因类型 | 具体表现 |
| 精神压力 | 工作、学习或家庭压力大 |
| 生活习惯 | 熬夜、睡前使用电子设备 |
| 环境因素 | 噪音、光线过亮、温度不适 |
| 身体疾病 | 如焦虑症、抑郁症、甲状腺功能异常 |
| 饮食影响 | 晚餐过饱、摄入咖啡因或酒精 |
此外，作息不规律、缺乏运动等也可能导致失眠。建议保持良好作息，减少刺激性食物摄入，并营造安静舒适的睡眠环境。若长期失眠，应及时就医检查。
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