【晚上失眠睡不着觉是什么原因】晚上失眠是很多人常见的问题，可能由多种因素引起。以下是一些常见原因的总结：
| 原因类型 | 具体表现或影响 |
| 精神压力大 | 工作、学习或生活压力导致焦虑 |
| 不良作息习惯 | 熬夜、白天补觉、睡前使用手机等 |
| 环境干扰 | 噪音、光线、温度不适 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱、摄入咖啡因或酒精 |
| 身体疾病 | 如甲状腺功能异常、慢性疼痛等 |
| 心理问题 | 抑郁、焦虑症等心理障碍 |
改善睡眠需要从调整生活习惯和缓解压力入手。如果长期失眠，建议及时就医检查。
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