【晚上失眠是为什么】晚上失眠的原因多种多样，常见的包括生活习惯、心理压力、环境因素等。了解这些原因有助于改善睡眠质量。
| 原因 | 说明 |
| 精神压力 | 工作或生活压力大，导致大脑难以放松 |
| 不良作息 | 熬夜、白天睡太多，打乱生物钟 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱、摄入咖啡因或酒精 |
| 环境干扰 | 噪音、光线、温度不适宜 |
| 身体疾病 | 如焦虑症、抑郁症或慢性疼痛 |
建议调整作息时间，保持规律的睡眠习惯，并营造安静舒适的睡眠环境。若长期失眠，应咨询医生。
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问 晚上失眠是为什么
2025-10-11 06:22:38
问题描述：
晚上失眠是为什么，快急哭了，求给个正确方向！
答推荐答案
2025-10-11 06:22:38
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