【踝关节扭伤的处理方法】踝关节扭伤是常见的运动损伤，及时正确的处理有助于加速恢复并减少后遗症。以下是处理方法的总结：
| 处理步骤 | 具体措施 |
| 休息 | 立即停止活动，避免加重伤势。 |
| 冰敷 | 每2小时冰敷15-20分钟，减轻肿胀和疼痛。 |
| 加压包扎 | 使用弹性绷带适度加压，减少肿胀。 |
| 抬高患肢 | 将脚部抬高至心脏以上，促进血液回流。 |
| 就医评估 | 若疼痛剧烈或无法行走，应及时就医检查。 |
处理后应避免过早负重，必要时使用支具辅助恢复。康复期间可进行轻度拉伸与强化训练。
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