【老年人提高免疫力吃什么】老年人免疫力下降是常见现象，合理饮食有助于增强抵抗力。以下是一些有助于提高免疫力的食品总结：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、豆腐 | 增强免疫细胞功能 |
| 维生素C类 | 橙子、猕猴桃、西红柿 | 提高抗病毒能力 |
| 益生菌类 | 酸奶、泡菜 | 改善肠道健康，增强免疫力 |
| 富含锌食物 | 牛肉、坚果、南瓜籽 | 促进免疫细胞发育 |
| 全谷物类 | 燕麦、糙米 | 提供持久能量和营养 |
建议老年人保持饮食均衡，适量摄入上述食物，并结合适度运动，有助于提升整体免疫力。
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