【晚上睡觉鼻子不通气怎么办】晚上睡觉时鼻子不通气，不仅影响睡眠质量，还可能导致白天精神不振。以下是常见原因及应对方法总结：
| 原因 | 解决方法 |
| 过敏性鼻炎 | 使用抗过敏药物，保持卧室清洁，避免尘螨 |
| 感冒或上呼吸道感染 | 多喝温水，使用生理盐水冲洗鼻腔 |
| 鼻中隔偏曲 | 如长期严重，需就医检查是否需要手术 |
| 空气干燥 | 使用加湿器，保持室内湿度在40%-60% |
| 体位不当 | 尝试抬高枕头，避免平躺 |
此外，睡前可用热毛巾敷鼻，有助于缓解鼻塞。若症状持续，建议及时就医，排查是否存在慢性鼻部疾病。
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