【鲅鱼的功效是什么】鲅鱼是一种营养丰富、味道鲜美的海鱼，深受人们喜爱。它不仅口感好，还具有多种健康功效。
总结：
鲅鱼富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素D和矿物质，有助于增强免疫力、保护心血管、促进骨骼健康等。
| 功效 | 说明 |
| 补充营养 | 富含优质蛋白、维生素D和钙 |
| 保护心脏 | 含有Omega-3脂肪酸，降低血脂 |
| 增强免疫 | 含有抗氧化物质，提高抵抗力 |
| 促进发育 | 对儿童和孕妇有益，促进骨骼生长 |
鲅鱼适合多种烹饪方式，如清蒸、红烧、煎炸等，是日常饮食中不可多得的健康食材。
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