【缓解手臂酸痛妙招？】手臂酸痛常见于长时间使用电脑、运动过度或姿势不当。以下是一些实用的缓解方法，帮助你快速放松手臂肌肉。
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或热毛巾敷在酸痛处，促进血液循环。 |
| 拉伸运动 | 轻柔拉伸手臂肌肉，如手腕上下活动、手臂后拉等。 |
| 按摩 | 用手掌或按摩工具轻轻揉捏酸痛部位，缓解紧张感。 |
| 休息调整 | 避免重复性动作，适当休息，保持正确坐姿。 |
| 冷敷 | 若因运动导致肿胀，可用冰袋冷敷减轻炎症。 |
日常注意劳逸结合，适当锻炼肩颈和手臂肌肉，能有效预防酸痛问题。若症状持续，建议及时就医检查。
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