【晚上五脏六腑排毒时间】人体在夜间进入休息状态时，身体会进行自我修复和排毒。不同器官在不同时间段有各自的“排毒黄金期”。了解这些时间有助于调整作息，提升健康水平。
| 时间段 | 主要排毒器官 | 说明 |
| 19:00-21:00 | 肝脏 | 肝脏开始处理白天积累的毒素，需避免熬夜 |
| 21:00-23:00 | 胆囊 | 胆汁分泌活跃，适合清淡饮食 |
| 23:00-1:00 | 胃 | 胃部消化功能减弱，应避免晚餐过晚或过量 |
| 1:00-3:00 | 肺 | 肺部进行气体交换和排毒，保持良好睡眠很重要 |
| 3:00-5:00 | 大肠 | 排出体内废物，需注意肠道健康 |
合理安排作息，顺应身体自然节奏，有助于提升整体健康。
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