【老人吃什么钙片补钙效果最好】老年人因骨质疏松风险增加，补钙尤为重要。选择合适的钙片有助于增强骨骼健康。以下是几种常见钙片的对比总结：
| 钙片类型 | 含量（mg/片） | 是否需维生素D | 优点 | 缺点 |
| 碳酸钙 | 600 | 否 | 价格低、吸收率高 | 可能引起便秘 |
| 葡萄糖酸钙 | 100 | 是 | 易吸收、温和 | 含量低、需搭配维D |
| 柠檬酸钙 | 200 | 是 | 不易引起便秘 | 价格较高 |
| 乳酸钙 | 100 | 是 | 容易吸收 | 含量较低 |
建议老人在医生指导下选择适合自己的钙片，并注意饮食搭配和适量运动，以达到最佳补钙效果。
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