【蛋白质粉如何正确服用？】蛋白质粉是健身和日常营养补充的常见选择，但正确服用才能发挥最佳效果。以下是关键要点总结：
| 项目 | 内容 |
| 最佳时间 | 训练后30分钟内、早餐或睡前 |
| 用量建议 | 每次1-2勺（约20-40克） |
| 搭配方式 | 搭配水、牛奶、果汁或酸奶 |
| 注意事项 | 避免空腹服用，避免过量摄入 |
| 适用人群 | 健身者、运动后恢复、饮食不足者 |
合理使用蛋白质粉能有效补充营养，但应结合自身需求与饮食结构，避免依赖单一营养来源。
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问 蛋白质粉如何正确服用？
2025-10-11 08:52:32
问题描述：
蛋白质粉如何正确服用？，有没有大佬在？求高手帮忙看看这个！
答推荐答案
2025-10-11 08:52:32
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