【蛋白质粉怎么吃才是最正确的】正确食用蛋白质粉有助于补充营养、促进肌肉生长。以下为常见食用方法总结：
| 项目 | 内容 |
| 最佳时间 | 运动后30分钟内，或早餐后 |
| 每日建议量 | 1-2次，每次1勺（约20-30克） |
| 搭配方式 | 可搭配水、牛奶、果汁或酸奶 |
| 注意事项 | 避免空腹服用，不宜过量 |
合理摄入蛋白质粉能提升身体恢复力，但需结合自身需求调整用量，避免依赖单一营养来源。
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问 蛋白质粉怎么吃才是最正确的
2025-10-11 08:53:38
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-11 08:53:38
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