【蛋白质食物有哪些呢?】蛋白质是人体必需的营养素，有助于身体修复和生长。常见的蛋白质来源包括动物性和植物性食物。
| 类别 | 食物举例 |
| 动物性 | 鸡蛋、牛奶、牛肉、鱼、鸡胸肉 |
| 植物性 | 大豆、豆腐、扁豆、藜麦、坚果 |
除了上述食物，乳制品如奶酪和酸奶也富含蛋白质。选择多样化的蛋白质来源，有助于均衡摄入各种营养。注意适量摄入，避免过量。
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问 蛋白质食物有哪些呢?
2025-10-11 09:00:55
问题描述：
蛋白质食物有哪些呢?，求大佬给个思路，感激到哭！
