【脂肪肝怎么减掉】脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，主要由脂肪在肝细胞中过度堆积引起。想要有效减掉脂肪肝，需从生活方式和饮食习惯入手。
| 方法 | 说明 |
| 控制饮食 | 减少高糖、高脂食物摄入，增加膳食纤维和蛋白质 |
| 增加运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 戒酒限酒 | 酒精是脂肪肝的重要诱因，应严格限制 |
| 保持健康体重 | 体重减轻5%-10%可显著改善脂肪肝 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
通过以上方法，多数轻度脂肪肝患者可明显改善。如有疑虑，建议及时就医，进行专业评估与治疗。
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