【拉伤怎么办】拉伤是常见的运动损伤，通常发生在肌肉或肌腱过度拉伸时。及时处理可加快恢复，避免恶化。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 肌肉或肌腱因过度拉伸导致的损伤 |
| 常见部位 | 大腿、腰部、肩膀等 |
| 症状 | 疼痛、肿胀、活动受限 |
| 处理方法 | 休息、冰敷、加压包扎、抬高患处 |
| 恢复时间 | 轻度1-2周，严重需数月 |
| 预防措施 | 热身充分、避免过度用力 |
拉伤后应立即停止活动，避免加重损伤。若疼痛剧烈或无法行走，应及时就医。日常注意锻炼身体，增强肌肉柔韧性，有助于减少拉伤风险。
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2025-10-11 09:57:06
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
