【吃什么食物皮肤会越来越白】想要皮肤变白，除了日常防晒和护肤外，饮食也起着重要作用。以下是一些有助于改善肤色的食物：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 番茄 | 富含番茄红素，帮助抗氧化，减少黑色素沉淀 |
| 柠檬 | 含有丰富维生素C，能抑制黑色素生成 |
| 胡萝卜 | 含β-胡萝卜素，促进皮肤健康，提亮肤色 |
| 坚果 | 富含维生素E，保护皮肤免受自由基伤害 |
| 绿茶 | 含多酚类物质，具有抗氧化和美白效果 |
合理搭配这些食物，结合良好的作息与防晒习惯，可以让皮肤逐渐变得白皙透亮。
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