【酪蛋白知多少:补充】酪蛋白是牛奶中含量最高的蛋白质，具有缓释特性，适合在夜间或长时间不进食时补充营养。以下是关于酪蛋白的简要总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 定义 | 牛奶中的主要蛋白质，占总蛋白的80% |
| 特性 | 缓释型，消化吸收较慢 |
| 功能 | 提供持续氨基酸供给，促进肌肉修复 |
| 补充方式 | 乳清蛋白+酪蛋白组合更佳 |
| 适用人群 | 运动后恢复、夜间营养补充者 |
| 注意事项 | 过量摄入可能增加肾脏负担 |
酪蛋白虽好，但应根据个人需求合理搭配，避免过量。
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问 酪蛋白知多少:补充
2025-10-11 11:15:02
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2025-10-11 11:15:02
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