【睡觉前喝可乐有什么危害】睡前饮用可乐可能对身体产生多种不良影响，尤其对睡眠质量和健康有潜在风险。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 影响睡眠 | 可乐中的咖啡因会刺激神经系统，导致入睡困难或睡眠浅 |
| 消化不适 | 碳酸饮料可能引起胃胀、胃酸过多，影响消化 |
| 增加尿频 | 饮料中的水分和利尿成分可能导致夜间频繁起夜 |
| 能量波动 | 糖分摄入后血糖升高，可能引发夜间饥饿感或情绪波动 |
建议睡前避免饮用含咖啡因和糖分高的饮料，选择温牛奶或淡茶等更易消化的饮品，有助于改善睡眠质量。
以上就是【睡觉前喝可乐有什么危害】相关内容，希望对您有所帮助。
