【来例假吃什么减肥快】在月经期间，女性身体处于特殊阶段，新陈代谢较慢，容易水肿。合理饮食不仅能缓解不适，还能帮助控制体重。以下是一些适合经期食用的减肥食物：
| 食物 | 功效 | 建议 |
| 红枣 | 补血养气 | 可泡水或煮粥 |
| 燕麦 | 低脂高纤维 | 早餐可搭配牛奶 |
| 鸡蛋 | 蛋白质丰富 | 清蒸或水煮更健康 |
| 西兰花 | 富含维生素 | 清炒或凉拌 |
| 黑巧克力 | 抗压助消化 | 每天一小块 |
注意：经期应避免生冷、辛辣食物，保持规律作息，适当运动有助于代谢。合理饮食结合良好习惯，才能达到健康减肥效果。
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