【睡觉时身体突然抖一下是什么原因】人在入睡时，身体偶尔会突然抖一下，这种现象称为“睡眠肌阵挛”。它通常无害，但有时也可能是其他健康问题的信号。
| 原因 | 说明 |
| 睡眠肌阵挛 | 入睡时大脑和肌肉的过渡反应，常见且正常 |
| 精神压力大 | 焦虑或紧张可能引发短暂肌肉抽搐 |
| 缺乏睡眠 | 疲劳状态下更容易出现 |
| 营养不良 | 如缺钙、镁等矿物质 |
| 过度疲劳 | 长时间工作后身体调节异常 |
多数情况下，这种抖动无需担心。但如果频繁发生或伴随其他症状，建议咨询医生。保持良好作息和放松心态有助于减少此类现象。
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