【睡觉时小腿抽筋怎么回事】睡觉时小腿抽筋是一种常见的现象，通常表现为腿部肌肉突然剧烈收缩，让人瞬间醒来。以下是常见原因及应对方法的总结：
| 原因 | 说明 |
| 缺乏矿物质 | 如钙、镁、钾不足，易引发肌肉痉挛 |
| 运动过度 | 白天运动量大，夜间肌肉疲劳易抽筋 |
| 水分不足 | 脱水会导致电解质失衡，诱发抽筋 |
| 睡姿不当 | 长时间保持一个姿势，影响血液循环 |
| 神经或代谢问题 | 如糖尿病、甲状腺功能异常等 |
应对建议：
适当补充水分和矿物质，睡前做拉伸运动，避免长时间保持同一姿势。若频繁抽筋，建议就医检查是否有潜在健康问题。
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