【兰花豆的功效与作用是什么】兰花豆，又称毛豆，是一种常见的豆类食品，营养丰富，具有多种健康功效。以下是其主要作用和特点的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 含有丰富的植物蛋白，适合素食者补充营养 |
| 富含膳食纤维 | 有助于促进肠道蠕动，改善消化 |
| 含有维生素B族 | 有助于维持神经系统健康 |
| 含抗氧化物质 | 帮助清除自由基，延缓衰老 |
| 降低胆固醇 | 其中的不饱和脂肪酸有助于调节血脂 |
兰花豆不仅味道鲜美，还具有较高的营养价值，适合日常食用。但需注意适量，避免过量摄入导致胀气。
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