【黄米的功效与作用】黄米是一种常见的谷物，具有丰富的营养价值和多种健康功效。它不仅易于消化，还能为人体提供多种必需的营养成分。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补中益气 | 黄米性温，有助于增强体力和改善虚弱体质 |
| 健脾养胃 | 对脾胃虚弱、消化不良有一定调理作用 |
| 富含营养 | 含有蛋白质、维生素B族及矿物质如铁、锌等 |
| 促进消化 | 膳食纤维含量较高，有助于肠道蠕动 |
| 适合人群 | 特别适合儿童、老人及病后体虚者食用 |
黄米可煮粥、蒸饭或制作糕点，是日常饮食中的优质选择。合理食用有助于提升整体健康水平。
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