【大学生晚上睡不着是什么原因】大学生晚上睡不着的原因多种多样，主要与生活习惯、心理状态和环境因素有关。以下是一些常见原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 学习压力大 | 考试或作业多，导致精神紧张，难以放松 |
| 熬夜玩手机 | 长时间看屏幕影响褪黑素分泌，干扰睡眠节律 |
| 情绪问题 | 如焦虑、抑郁等情绪障碍影响入睡 |
| 环境不适 | 噪音、光线或床铺不舒适影响睡眠质量 |
| 生活不规律 | 如白天作息混乱，晚上难以进入睡眠状态 |
此外，饮食不当、缺乏运动等也会影响睡眠。建议大学生保持良好作息，适当运动，并减少睡前使用电子设备的时间。
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