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妊娠期如何补钙

2025-10-11 13:04:54

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2025-10-11 13:04:54

妊娠期如何补钙】孕期补钙对孕妇和胎儿都非常重要,有助于预防骨质疏松、降低妊娠高血压风险,并促进胎儿骨骼发育。以下是妊娠期补钙的建议总结:

项目 内容
建议摄入量 孕中期每天1000mg,孕晚期1200mg
食物来源 牛奶、酸奶、豆腐、深绿色蔬菜、小鱼干等
补钙方式 食补为主,必要时遵医嘱服用钙片
注意事项 避免过量,防止便秘;同时补充维生素D促进吸收

合理补钙有助于母婴健康,但应根据个人情况调整,必要时咨询医生。

以上就是【妊娠期如何补钙】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。