【大姨妈推迟5天怎么办】月经推迟是许多女性常见的问题，可能由多种因素引起。以下是一些常见原因及应对方法：
| 原因 | 应对方法 |
| 压力大、作息不规律 | 调整作息，保持良好心态 |
| 饮食不均衡或过度节食 | 保证营养摄入，避免极端饮食 |
| 怀孕 | 如有性生活，可进行早孕测试 |
| 内分泌失调 | 建议就医检查激素水平 |
| 近期剧烈运动或体重变化 | 适当减少运动量，保持体重稳定 |
如果月经推迟超过7天，建议及时就医，排除疾病因素。同时，记录月经周期有助于了解自身情况。保持健康的生活方式是预防月经紊乱的关键。
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