【大枣的功效与作用及副作用是什么】大枣是一种常见的食材，也常用于中药。它具有丰富的营养价值和多种健康功效，但使用不当也可能带来一些副作用。
| 项目 | 内容 |
| 主要功效 | 补气养血、安神助眠、增强免疫力、促进消化 |
| 常见作用 | 改善贫血、缓解疲劳、调节情绪、辅助治疗失眠 |
| 食用方式 | 可直接食用、泡水、煮粥、炖汤 |
| 适用人群 | 体质虚弱、气血不足、失眠多梦者 |
| 禁忌人群 | 感冒发热、腹胀腹泻者不宜食用 |
| 副作用 | 过量食用可能导致上火、消化不良、血糖波动 |
大枣虽好，但不宜过量食用，尤其在身体不适时应谨慎。合理搭配饮食，才能充分发挥其营养价值。
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