【为什么减肥会导致情绪低落】减肥过程中，很多人会感到情绪低落，这并非偶然。以下是主要原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 饮食限制 | 减肥常伴随饮食控制，导致身体能量不足，影响大脑功能和情绪稳定。 |
| 睡眠不足 | 减肥期间可能因作息不规律或压力大而睡眠质量下降，进而影响情绪。 |
| 身体变化 | 身体快速减重可能引发疲劳、焦虑等心理反应。 |
| 社会压力 | 外界对体型的期待可能增加心理负担，导致自我否定。 |
减肥不仅是身体的调整，更是心理的挑战。合理规划饮食与运动，保持良好心态，有助于缓解情绪波动。
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