【丝瓜营养与功效与作用】丝瓜是一种常见的蔬菜，富含多种营养成分，具有较高的食用价值和健康功效。其性味甘凉，适合夏季食用，有助于清热解毒、利尿消肿。
一、营养成分（每100克）
| 营养成分 | 含量 |
| 热量 | 14千卡 |
| 蛋白质 | 0.7克 |
| 脂肪 | 0.2克 |
| 碳水化合物 | 2.9克 |
| 膳食纤维 | 0.8克 |
| 维生素C | 30毫克 |
| 钾 | 156毫克 |
二、主要功效与作用
1. 清热解毒：适合夏季食用，有助于缓解暑热。
2. 润肠通便：膳食纤维含量较高，有助于促进肠道蠕动。
3. 美容养颜：富含维生素C，有助于抗氧化、改善皮肤状态。
4. 降血压：钾元素有助于调节血压，适合高血压人群食用。
综上，丝瓜不仅味道鲜美，还具有多种健康功效，是日常饮食中不可多得的绿色食材。
以上就是【丝瓜营养与功效与作用】相关内容，希望对您有所帮助。
