【为什么记性越来越差】随着年龄增长，很多人发现自己的记忆力逐渐下降。这可能是多种因素共同作用的结果。
| 原因 | 说明 |
| 睡眠不足 | 缺乏高质量睡眠会影响大脑记忆功能。 |
| 压力过大 | 长期压力会干扰海马体的正常运作。 |
| 营养不良 | 缺乏维生素B12、Omega-3等营养素可能影响记忆力。 |
| 年龄增长 | 大脑神经连接减少，导致信息处理变慢。 |
| 用脑过度 | 长时间集中注意力可能导致疲劳，影响记忆效率。 |
改善生活习惯、保持良好作息、适当锻炼和合理饮食，有助于提升记忆力。若情况严重，建议咨询专业医生。
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