【怎样能延长射精时间】延长射精时间是许多男性关注的问题，以下是一些有效的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 心理调节 | 放松心情，减少焦虑，有助于控制射精反射。 |
| 锻炼身体 | 增强体质，尤其是骨盆肌肉锻炼，有助于提高控制力。 |
| 延迟技巧 | 如“停-动”法，通过暂停刺激来延长性生活时间。 |
| 使用安全套 | 减少敏感度，帮助延长射精时间。 |
| 饮食调理 | 多吃富含锌、镁的食物，如坚果、海鲜等，有助于提升性功能。 |
| 避免过度刺激 | 控制手淫频率，避免过度兴奋导致早泄。 |
以上方法可根据个人情况选择使用，如有严重问题，建议咨询专业医生。
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