【为什么每天感觉睡不够】很多人每天睡眠时间足够，却依然感到疲惫。这可能与多种因素有关。以下是一些常见原因及应对建议：
| 原因 | 说明 | 应对建议 |
| 睡眠质量差 | 睡眠浅、易醒，导致休息不足 | 保持规律作息，避免睡前使用电子设备 |
| 压力大 | 精神紧张影响深度睡眠 | 学会放松，适当运动或冥想 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入咖啡因 | 避免临睡前吃重口味食物，减少咖啡摄入 |
| 缺乏运动 | 久坐不动影响睡眠周期 | 每天适量运动，增强身体代谢 |
改善睡眠习惯是关键。注意生活节奏和情绪管理，有助于提高睡眠质量，缓解“睡不够”的困扰。
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