【回奶怎么回】总结：
回奶是哺乳期妈妈在停止喂奶时，通过科学方法减少乳汁分泌的过程。常见方式包括逐步减少哺乳次数、冷敷、避免刺激乳房、饮食调整等。以下为常用方法及效果对比：
| 方法 | 作用 | 注意事项 |
| 逐步减少哺乳次数 | 渐进式减少乳汁分泌 | 避免突然断奶，防止乳腺炎 |
| 冷敷 | 减轻胀痛，抑制泌乳 | 每次冷敷不超过15分钟 |
| 避免刺激乳房 | 如按摩、热敷等 | 以防增加泌乳激素分泌 |
| 饮食调整 | 少喝汤水，多吃回奶食物 | 如麦芽、山楂等 |
| 药物辅助（如中药） | 快速回奶 | 需遵医嘱使用 |
建议根据自身情况选择合适方法，必要时咨询医生。
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