【立夏吃什么养生好】立夏是夏季的开始，天气逐渐转暖，人体新陈代谢加快，饮食应以清热、养心、祛湿为主。合理饮食有助于增强体质，预防疾病。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 清热类 | 绿豆、苦瓜、冬瓜 | 清热解毒，缓解暑热 |
| 养心类 | 小麦、莲子、百合 | 安神养心，改善睡眠 |
| 祛湿类 | 薏米、赤小豆、山药 | 健脾利湿，促进消化 |
| 水果类 | 西瓜、桃子、樱桃 | 补充水分和维生素 |
立夏时节宜清淡饮食，少食辛辣油腻，多喝水，保持心情舒畅。适当运动，增强体质，为炎热的夏季做好准备。
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