【如何补救过度食用油炸食品和烧烤的问题】长期食用油炸食品和烧烤易导致肥胖、心血管疾病等健康问题。为减少其负面影响，可采取以下措施：
| 补救方法 | 说明 |
| 增加蔬果摄入 | 补充膳食纤维与维生素，帮助消化与排毒 |
| 多喝水 | 促进新陈代谢，稀释体内毒素 |
| 控制频率 | 减少食用次数，避免长期高脂饮食 |
| 选择健康烹饪方式 | 如蒸、煮代替油炸，降低油脂摄入 |
| 加强运动 | 增加热量消耗，改善身体代谢 |
合理调整饮食结构，结合健康生活习惯，能有效缓解因过量食用油炸和烧烤带来的不良影响。
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