【为什么夏天会失眠】夏季天气炎热、光照时间长,容易影响人的睡眠质量。主要原因包括:高温导致身体难以降温,白天时间长影响生物钟,空调使用不当引发不适,以及情绪波动增加等。
原因 | 说明 |
高温 | 身体难以散热,影响入睡 |
光照时间长 | 打乱生物钟,延迟入睡时间 |
空调使用不当 | 温差大或空气干燥,导致不适 |
情绪波动 | 天气闷热易引发烦躁,影响睡眠 |
为改善夏季失眠,可保持室内通风、适当使用空调、避免睡前过度兴奋,并建立规律的作息习惯。
以上就是【为什么夏天会失眠】相关内容,希望对您有所帮助。
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原因 | 说明 |
高温 | 身体难以散热,影响入睡 |
光照时间长 | 打乱生物钟,延迟入睡时间 |
空调使用不当 | 温差大或空气干燥,导致不适 |
情绪波动 | 天气闷热易引发烦躁,影响睡眠 |
为改善夏季失眠,可保持室内通风、适当使用空调、避免睡前过度兴奋,并建立规律的作息习惯。
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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。