【经常熬夜吃什么维生素好】长期熬夜会消耗身体的营养，影响免疫力和精神状态。适当补充维生素有助于缓解疲劳、保护身体。以下是常见推荐维生素及作用：
| 维生素 | 作用 | 建议来源 |
| 维生素B族 | 提高能量代谢，缓解疲劳 | 全谷物、坚果、瘦肉 |
| 维生素C | 增强免疫力，抗氧化 | 柑橘、猕猴桃、绿叶蔬菜 |
| 维生素E | 抗氧化，保护细胞 | 花生、葵花籽、深绿色蔬菜 |
| 维生素D | 改善睡眠质量 | 鱼类、蛋黄、阳光照射 |
建议通过饮食均衡补充，避免过量依赖保健品。合理作息仍是关键。
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