【为什么晚上不宜吃苹果】苹果是一种营养丰富的水果，但晚上吃可能对部分人不利。以下是主要原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 消化负担 | 苹果含较多纤维，晚上吃可能加重肠胃负担，影响睡眠。 |
| 糖分影响 | 苹果含有天然糖分，睡前摄入可能导致血糖波动，影响入睡。 |
| 胃酸反流 | 酸性食物可能刺激胃酸分泌，引发不适或反流。 |
| 营养吸收差 | 睡前身体代谢减慢，营养吸收效率降低。 |
建议将吃苹果的时间安排在白天或下午，以充分发挥其营养价值，同时避免夜间不适。
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问 为什么晚上不宜吃苹果
2025-10-11 18:04:27
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答推荐答案
2025-10-11 18:04:27
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