【经常吃江米有什么好处】江米，又称糯米，是一种常见的谷物，常用于制作粽子、年糕等传统食品。适量食用江米对身体有多方面的好处。
| 好处 | 说明 |
| 补充能量 | 富含碳水化合物，能快速提供能量，适合体力劳动者或运动后食用。 |
| 养胃暖身 | 性温，有助于暖胃，适合脾胃虚寒者食用。 |
| 改善便秘 | 含有膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。 |
| 增强体质 | 富含蛋白质和多种维生素，有助于增强免疫力。 |
总体来说，江米营养丰富，适量食用对健康有益。但因其黏性较强，消化功能较弱的人应控制摄入量。
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