【为什么下午越睡越困】下午犯困是很多人常见的现象，但有些人发现，越睡反而越累。这与人体的生理节律和睡眠质量有关。
| 原因 | 说明 |
| 生物钟影响 | 下午是人体体温和警觉性下降的时段，容易感到疲倦。 |
| 睡眠周期不完整 | 短暂午睡可能打断深度睡眠，导致醒来后更困。 |
| 血糖波动 | 饱餐后血糖升高，大脑供血减少，引发困倦感。 |
| 睡眠质量差 | 卧床时间过长或环境不佳，影响睡眠效率。 |
建议控制午睡时间在20-30分钟，避免进入深睡眠阶段。同时保持规律作息，有助于改善下午疲劳问题。
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