【荔枝的功效与作用有哪些】荔枝是一种营养丰富的水果，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充能量 | 富含糖分，能快速提供能量，适合体力消耗后食用。 |
| 补血养颜 | 含有铁元素，有助于改善贫血，促进皮肤健康。 |
| 增强免疫力 | 含有维生素C，有助于提高身体抵抗力。 |
| 改善睡眠 | 含有镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量。 |
| 清热解毒 | 中医认为荔枝有清热作用，适合夏季食用。 |
需要注意的是，荔枝性温，过量食用可能导致上火或腹泻，建议适量食用。
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