【荔枝对身体有什么好处】荔枝是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其主要健康益处的总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充维生素C | 荔枝富含维生素C，有助于增强免疫力和促进胶原蛋白合成。 |
| 提供能量 | 含有天然糖分，能快速补充体力，适合运动后食用。 |
| 改善贫血 | 富含铁元素，有助于改善缺铁性贫血。 |
| 护肤养颜 | 含有抗氧化物质，有助于延缓衰老，保持皮肤健康。 |
| 促进消化 | 含有一定纤维，有助于肠道蠕动，改善消化功能。 |
需要注意的是，荔枝性温，过量食用可能导致上火或血糖波动，建议每天不超过300克。
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