【富含维生素D的食物有哪些】维生素D对骨骼健康、免疫系统和整体代谢至关重要。虽然人体可通过阳光合成维生素D，但饮食也是重要来源。以下是一些富含维生素D的食物：
| 食物名称 | 维生素D含量（IU/100g） |
| 鳕鱼肝 | 1360 |
| 三文鱼 | 570 |
| 虾 | 190 |
| 鸡蛋（蛋黄） | 41 |
| 牛奶（强化型） | 120 |
| 蘑菇（日光晒过） | 140 |
建议日常饮食中适当搭配这些食物，以维持体内维生素D水平。如有缺乏症状，应咨询医生并考虑补充。
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问 富含维生素D的食物有哪些
2025-10-11 18:40:02
问题描述：
富含维生素D的食物有哪些，跪求好心人，帮我度过难关！
答推荐答案
2025-10-11 18:40:02
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