【地瓜的热量】地瓜是一种常见的根茎类食物，因其营养丰富、口感香甜而受到广泛喜爱。了解地瓜的热量有助于控制饮食摄入，尤其适合关注体重的人群。
地瓜的热量主要来源于碳水化合物和膳食纤维。每100克熟地瓜的热量大约在90-110千卡之间，具体数值会因品种和烹饪方式略有差异。生地瓜的热量略低，约为60-80千卡/100克。
为了更直观地了解地瓜的热量，以下为不同重量的地瓜热量参考：
| 重量（克） | 热量（千卡） |
| 50 | 45-55 |
| 100 | 90-110 |
| 150 | 135-165 |
| 200 | 180-220 |
总体来看，地瓜属于低脂肪、高纤维的食物，适量食用有助于增强饱腹感，适合健康饮食。
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