【栗子热量高吗】栗子是一种营养丰富的坚果类食物，但它的热量并不算低。适量食用对身体有益，但过量可能会影响体重管理。
| 项目 | 数据 |
| 每100克生栗子 | 约200大卡 |
| 每100克熟栗子 | 约180大卡 |
| 碳水化合物 | 约40克 |
| 蛋白质 | 约5克 |
| 脂肪 | 约2克 |
| 纤维 | 约2克 |
总体来看，栗子的热量中等偏高，主要来自碳水化合物和少量脂肪。建议每天摄入量控制在30-50克之间，避免过量食用。对于需要控制体重的人群，应适当减少摄入量。
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问 栗子热量高吗
2025-10-11 18:53:38
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