【如何缓解肌肉拉伤的疼痛】肌肉拉伤后，及时处理有助于加速恢复。以下为常见缓解方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 冰敷 | 每天4-6次，每次15-20分钟，减轻肿胀和疼痛 |
| 休息 | 避免剧烈运动，防止二次损伤 |
| 抬高患处 | 减少血液流向受伤部位，降低肿胀 |
| 热敷 | 在急性期后使用，促进血液循环 |
| 轻柔拉伸 | 在无痛范围内进行，帮助恢复柔韧性 |
| 使用止痛药 | 如布洛芬等非处方药，缓解疼痛与炎症 |
注意：若疼痛持续或加重，应及时就医。
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问 如何缓解肌肉拉伤的疼痛
2025-10-11 19:10:59
问题描述：
如何缓解肌肉拉伤的疼痛，真的撑不住了，求给个答案吧！
答推荐答案
2025-10-11 19:10:59
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
